Современный ритм жизни, особенно в студенческие годы, зачастую диктует свои правила: ненормированный график, перекусы на бегу, недостаток сна и гиподинамия. Однако, именно сейчас, в период активного формирования организма и закладки основ для будущей карьеры, как никогда важно задуматься о своем здоровье. Именно поэтому в группах 1 курса специальности Торговое дело и 3 курса специальности Коммерция (по отраслям) прошел классный час, посвященный здоровому образу жизни. Целью этого мероприятия было не просто напомнить о важности ЗОЖ, а вдохновить студентов на осознанные изменения в своей повседневной жизни.
Мероприятие прошло в интерактивной форме, чтобы максимально вовлечь студентов в обсуждение. Вместо скучных лекций использовались дискуссии, мозговые штурмы, практические задания и игры.
На каждой станции студентов ждали задания, связанные с определенной темой ЗОЖ:
• Питание: Обсуждались принципы сбалансированного питания, важность употребления достаточного количества витаминов и микроэлементов, особенности питания в условиях студенческой жизни (ограниченный бюджет, нехватка времени). Студенты делились рецептами быстрых и полезных перекусов.
• Физическая активность: Подчеркивалась важность регулярных физических упражнений для поддержания здоровья и энергии. Обсуждались различные виды активности, доступные студентам (от занятий в спортзале до пеших прогулок и зарядки по утрам).
• Режим дня: Разговор шел о важности соблюдения режима сна и отдыха для восстановления организма и повышения продуктивности. Обсуждались методы борьбы с бессонницей и способы оптимизации учебного расписания.
• Психоэмоциональное состояние: Рассматривались способы борьбы со стрессом и тревогой, техники релаксации и медитации, важность позитивного мышления и поддержания социальных связей.
• Отказ от вредных привычек: Обсуждалось негативное влияние курения, алкоголя и наркотиков на здоровье и успеваемость. Студентам были предложены альтернативные способы снятия стресса и проведения досуга.
При проведении классного часа учитывались особенности каждой группы:
• 1 курс: Основной акцент был сделан на адаптацию к новым условиям студенческой жизни. Обсуждались вопросы питания вне дома, организации учебного времени, борьбы со стрессом, поиска новых друзей и увлечений.
• 3 курс: Упор был сделан на планирование будущего и влияние здоровья на карьеру. Обсуждались вопросы поддержания энергии и продуктивности в период подготовки к дипломной работе и демонстрационному экзамену, профилактики выгорания, важности баланса между работой и личной жизнью.
Квест «Забота о здоровье» прошел в атмосфере позитива и азарта. Студенты активно участвовали в выполнении заданий, демонстрировали свои знания, креативность и умение работать в команде.
По отзывам участников, квест помог им:
• По-новому взглянуть на важность здорового образа жизни.
• Получить полезные знания и навыки, которые легко применить в повседневной жизни.
• Укрепить командный дух и познакомиться с новыми людьми.
• Провести время весело и с пользой.
Организаторы уверены, что квест стал отличным стимулом для студентов сделать первый шаг к здоровому и счастливому будущему. Ведь здоровье – это не только отсутствие болезней, но и источник энергии, вдохновения и уверенности в себе!
И.В. Губанова, И.С. Макарова, преподаватели
